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밀가루 음식 좋아하시나요? 저는 면요리를 좋아해서 밀가루를 자주 먹는답니다. 하지만 먹고 나면 항상 속이 더부룩하고 가스가 차더라고요. 그래서 제가 왜 그런지 찾아봤더니 밀가루 자체가 소화가 잘 안 되는 식품이었습니다. 게다가 우리나라 사람들이 주식으로 먹는 쌀과 비교했을 때 탄수화물 함량이 높고 당지수 또한 높아 혈당 수치를 급격하게 올린다고 합니다. 이렇게 되면 당뇨나 고혈압 등 각종 성인병 발병률이 높아지겠죠? 특히 어린아이들에게는 성장 장애 및 면역력 저하 문제까지도 발생한다고 하니 저희는 더욱 주의해야 합니다. 왜 밀가루가 몸에 안 좋을까? 밀가루는 글루텐이라는 성분이 들어있는데 이 성분이 소화불량 및 염증을 유발한다고 합니다. 특히나 장 내 유익균들을 파괴하기 때문에 면역력 저하 등 다양한 질..

꿀정보 2023. 4. 3. 19:12

탈모 인구 천만 시대라는 말 들어보셨을까요? 그만큼 우리 주변에서도 쉽게 찾아볼 수 있는 질병 중 하나입니다. 하지만 많은 사람들이 자신에게 탈모가 올 거라고 예상하지 못하고 있다가 갑자기 찾아온 탈모에 당황하곤 합니다. 그래서 이번 글에서는 탈모 예방법과 치료법에 대해 알려드리려고 합니다. 탈모란 무엇인가 탈모는 정상적으로 모발이 존재해야 하는 부위에 모발이 없는 상태를 말하며, 일반적으로 두피의 성모(굵고 검은 머리털)가 빠지는 것을 의미합니다. 하루에 약 50~70개까지의 머리카락이 빠지는 것은 정상적인 현상이지만 100개 이상의 머리카락이 빠진다면 탈모를 의심해봐야 한다고 합니다. 탈모의 원인은 무엇일까 탈모의 원인은 다양하지만 대표적으로는 유전적 요인과 남성호르몬인 안드로겐이 중요한 인자로 여겨..

꿀정보 2023. 4. 2. 20:41

물은 우리 몸의 70% 이상을 차지하며 생명유지에 필수적인 요소입니다. 하지만 현대인들은 수분섭취 부족으로 인해 건강상의 문제를 겪고 있다고 합니다. 특히 한국인 성인 남녀의 일일 권장 수분 섭취량은 2L이지만 실제로 섭취하는 양은 1L 미만이라고 합니다. 그렇다면 왜 이렇게 많은 사람들이 충분한 수분섭취를 하지 못하는 건지 알아봅시다. 하루 물 권장량은 얼마일까? 세계보건기구 WHO에서는 성인기준 1.5L~2L라고 권장하고 있습니다. 이 양은 우리가 음식으로부터 섭취하는 수분량을 제외한 순수한 물의 양이랍니다. 또한 운동을 하는 경우라면 2배 이상인 4L 이상까지도 권장한다고 말합니다. 건강하게 물 마시는 방법은? 가장 좋은 방법은 아침 공복에 미지근한 물 한잔 마시기입니다. 밤새 위벽에 쌓인 노폐물을..

꿀정보 2023. 3. 31. 18:36

목감기는 말 그대로 목에 생기는 감기라는 뜻입니다. 이 감기는 바이러스나 세균 등과 같은 병원체 감염에 의해 인두(편도) 및 후두를 포함한 상기도 점막에 염증이 발생되는 질환이에요. 주로 피로하거나 면역력이 약해졌을 때 많이 걸리는 질병이기도 합니다. 최근 환절기로 인해 많은 사람들이 목감기로 고생한다고 합니다. 특히 겨울철 실내외 온도차가 큰 경우 면역력이 떨어져 쉽게 걸리게 됩니다. 이처럼 추운 날씨에 걸리기 쉬운 질병인 만큼 미리 예방하는 것이 좋은데, 대표적인 예방법으로는 손 씻기, 마스크 착용하기 등이 있다. 하지만 이미 감기에 걸렸다면 충분한 휴식과 더불어 몸에 좋은 음식을 섭취해야 한다. 그렇다면 어떤 음식들을 먹어야 효과적으로 감기를 치료할 수 있을까? 목감기에 걸리면 어떤 증상이 나타날까..

꿀정보 2023. 3. 29. 18:46

꿀벌은 지구상에서 인간 다음으로 많은 개체수를 가지고 있는 동물입니다. 꿀벌 한 마리당 약 2만 개의 알을 낳으며, 이 중 절반 이상이 살아남아 번식한다고 합니다. 이렇게 엄청난 숫자의 꿀벌들이 사라지면 어떤 일이 벌어질까요? 꿀벌이 왜 멸종위기종인가 꿀벌은 식물의 꽃가루를 옮겨주는 수분매개체로서 생태계 유지에 큰 역할을 하고 있습니다. 하지만 최근 기후변화 등으로 인해 벌의 서식지가 파괴되고 먹이가 부족해지면서 꿀벌의 개체수가 급감하고 있습니다. 실제로 유럽에서는 지난 100년간 꿀벌의 개체수가 40%나 감소했다고 합니다. 우리나라에서도 매년 벌집 1개 당 4~5마리의 벌이 살지만 2020년엔 0.7마리밖에 남지 않을 것이라는 예측이 나오고 있다고 합니다. 꿀벌이 멸종하면 어떻게 될까? 꿀벌이 사라진다..

꿀정보 2023. 3. 27. 02:31

담뱃값 인상과 더불어 최근 전자담배 시장이 커지고 있다는 기사를 본 적이 있다. 나는 비흡연자이기 때문에 그런 기사들을 보고 있으면 조금 불편하다. 하지만 흡연자들이 금연을 하는 과정에서 겪는 어려움 또한 이해하기 때문에 무작정 비난하거나 비판하진 않는다. 다만 건강상의 문제나 사회적 시선 등 여러 가지 측면에서 보았을 때 적어도 내 주변 사람들은 모두 다 같이 금연했으면 좋겠다는 마음이다. 그래서 이번 포스팅은 금연에 대해서 써보려고 합니다. 흡연과 폐암의 관계는? 폐암은 우리나라 암 사망률 1위인 무서운 질병입니다. 특히나 여성에게 발병될 확률이 남성보다 2배 이상 높기 때문에 더욱 주의해야 합니다. 그렇다면 왜 폐암 환자 중 80% 이상이 흡연자일까요? 이는 비흡연자와 비교했을 때 약 15~80배 ..

꿀정보 2023. 3. 26. 21:29

겨울만 되면 자주 찾게 되는 유자차! 따뜻한 물에 타먹으면 새콤하면서도 달콤한 맛이 일품입니다. 이러한 유자차는 감기 예방 및 완화에 효과적일 뿐만 아니라 피부미용, 피로해소, 소화불량 개선 등 우리 몸에 아주 이로운 작용을 한다고 합니다. 또한 비타민C가 풍부하여 면역력 증진에도 도움이 된다고 하는데요. 이렇듯 건강에 매우 유익한 유자차이지만 부작용도 있다고 하니 주의해야 할 점도 있습니다. 유자차는 건강에 매우 좋은 차로 유명합니다. 오늘은 유자차의 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 유자차에는 어떤 성분이 들어있을까 유자차는 유자를 사용하여 만들어지는 차로, 유자는 비타민C와 미네랄, 식이섬유, 펙틴 등이 풍부하게 들어있습니다. 특히 비타민C의 함량이 레몬보다 높아서 감기 예방에 좋다고 알려져 있..

꿀정보 2023. 3. 24. 04:21

요즘은 집에서 머무르는 시간이 늘어나면서 많은 사람들이 허리디스크에 고통받고 있습니다. 허리디스크는 일상생활에서 잘못된 자세나 습관으로 인해 발생할 수 있습니다. 오늘은 허리 디스크에 좋은 자세와 예방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 허리디스크에 좋은 자세는 무엇인가 허리디스크는 허리를 굽히거나, 일어서거나, 무거운 물건을 들거나, 일자로 앉아있는 것만으로도 발생할 수 있습니다. 그렇기 때문에 허리 디스크에 좋은 자세는 무엇일까? 허리디스크 예방에 가장 좋은 자세는 바로 '일자로 앉아있는 자세'입니다. 일자로 앉아있으면 허리가 굽히지 않아 허리디스크를 예방할 수 있습니다. 또한, 허리디스크 환자들은 누워서 휴식을 취할 때 무릎을 굽히고 머리를 들어 올리는 자세가 좋습니다. 이 자세는 허리디스크로 인한 통..

꿀정보 2023. 3. 21. 23:04